Как избавиться от интернет-зависимости

В сети сегодня получили значительное распространение посты о том, как избавиться от интернет-зависимости. Не могли и мы обойти их стороной, постаравшись обобщить все, что нашли на эту тему, ведь в них вошли советы, которые могут помочь по новому взглянуть на время, проводимое перед экраном компьютера.

Для начала необходимо оценить, сколько в действительности времени у вас уходит на общение в интернете: сюда необходимо включить и общение с друзьями и контакт с незнакомыми людьми в социальных сетях или время, проведенное на сайтах знакомств, форумах и т.д. Выпишите получившуюся цифру. Представляете, какое огромное количество времени Вы могли бы сэкономить и провести его с пользой на работе или дома?

Самое сложное в процессе избавления от интернет-зависимости — это признать, что она у вас есть. После этого нужно будет лишь придерживаться ряда правил, в числе которых следующие.

1. Начните с распределения своего рабочего времени, таким образом, чтобы оно стало максимально продуктивным. Спланируйте четкий график, придерживайтесь определенного времени для проверки электронной почты (ведь именно с нее часто начинается интернет-сеанс). Поначалу будет непросто, но спустя пару недель такой распорядок войдет в привычку. Проводите в интернете не больше того времени, которое действительно будет для вас полезным.

2. Попросите своих родных проконтролировать себя. Можно поставить будильник для соблюдения определенного времени, написать на большом листке бумаги мотивирующие слова, которые будут вас еще больше подстегивать и положить, или повесить этот листок возле рабочего места, прямо перед глазами.

3. Избегайте сайтов, за которыми ранее проводили часы напролет. Если настроены совсем серьезно — удалите свой аккаунт с сайта знакомств или даже из социальных сетей. Общение в реальной жизни куда интереснее и продуктивнее, чем виртуальное общение. Избегайте форумов на посторонние темы. Кроме бесконечных переписок, споров, перепалок и нецензурной лексики вы не найдете для себя ничего интересного.

4. Если нет действительной необходимости — не включайте компьютер!

5. Приобретите себе иную зависимость — займитесь самообразованием, почитайте мотивирующие и интересные бизнес-книги, запишись на курсы поднятия квалификации, начните изучать иностранный язык, займитесь спортом.

Можно позвать друзей или провести время с семьей на совместных мероприятиях, отправиться на выставку, концерт, экскурсию или в театр. Прогуляйтесь в парке, ботаническом саду, поплавайте на катере. Получите и ощутите заряд положительных эмоций, которые вы никогда не получите, проведя все свое время в интернете.

6. Перестаньте есть перед компьютером. Один из самых значимых признаков интернет-зависимости – плохой аппетит.

7. Возьмите за правило вести здоровый образ жизни, проводить больше времени на природе, общаться с друзьями в реальной жизни, уделять внимание любимому человеку и своей семье.

Особенность виртуального пространства состоит в том, что его нет. Так зачем тратить свое время и жизнь, которая дается всего лишь раз на то, чего не существует? Задумайтесь об этом!

По материалам сайтов dnevnyk-uspeha.com и www.takzdorovo.ru.

Автор публикации

164
не в сети 7 месяцев

Mikhail

Комментарии: 0Публикации: 110Регистрация: 08-02-2016
Совсем плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (10 голосов, в среднем: 4,80 из 5)
Загрузка...
Поделитесь своим мнением. Но сначала рекомендуем зарегистрироваться

Остались вопросы? Напишите нам в разделе "Обратная связь"

Авторизация

Регистрация

Генерация пароля